Mẹo giảm đau lưng cho phụ nữ sau sinh

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Sau đây là một số mẹo trị đau lưng đơn giản dành phụ nữ sau sinh. Chị em có thể tham khảo

Mẹo giảm đau lưng cho phụ nữ sau sinh

Mẹ sau sinh thường phải đối mặt với vô vàn khó khăn ( Chăm con mệt mỏi, nguy cơ trầm cảm, và những cơn đau lưng dữ dội)

Tại sao phụ nữ đau lưng sau sinh

• Một số phụ nữ sau sinh có nguy có đau nhức lưng do trong thời gian mang thai tử cung của phụ nữ bị mở rộng, việc này làm suy yếu cơ bụng, làm thay đổi tư thế của bạn, kéo cột sống của bạn về phía trước, làm cho cơ lưng bị căng hơn. Việc này cũng khiến cho cơ bắp cũng như các khớp căng thẳng, chịu nhiều áp lực hơn
• Do tư thế cho bé bú sai cách

NHỮNG LỜI KHUYÊN CHỮA BỆNH ĐAU LƯNG SAU KHI SINH

Luyện tập

Việc tập luyện sẽ khiến những cơn đau giảm đi. ( bạn có thể lắng nghe cơ thể và tập luyện nhẹ nhàng)

Dù bạn bắt đầu bằng bài tập nào thì cũng cần lắng nghe cơ thể bạn. Nếu một vị trí hoặc hoạt động nào khiến bạn khó chịu thì hãy dừng lại ngay.

Chú ý tới tư thế cho con bú

Bạn nên tham khảo ý kiến kinh nghiệm của người đi trước để tìm ra tư thế đúng nhất khi cho bé bú

Tránh hoảng sợ

Nhiều mẹ bầu sau sinh thường lo lắng về tình trạng này. Và thực tế đã chứng minh rằng bạn càng lo lắng thì tình trạng càng trở nên nặng hơn

Giảm cân

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây đau lưng.Vì thế bạn cần chú ý tới cân nặng của mình

Massage

Bạn có thể sử dụng phương pháp massage để cải thiện tình trạng đau lưng của mình

Cải thiện tư thế

Có những thói quen xấu như đi thõng vai xuống, ngồi quá lâu trước màn hình TV hay máy tính… có thể là nguyên nhân thường gặp nhất khiến bạn đau lưng.

Tập thể dục

Bạn cần càng năng vận động càng tốt. ( Lắng nghe cơ thể để lựa chọn những bài tập phù hợp

Sử dụng lều xông hơi, xông hơi sau sinh để giảm đau lưng sau sinh

• Xông hơi, với lều xông hơi liệu pháp xông hơi an toàn không còn đau lưng
• Xông hơi từ lâu đã được xem là phương pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả.
• Xông hơi là phương pháp được thực hiện theo nhiều cách khác nhau ( xông hơi vùng mặt, xông toàn thân, xông cục bộ ) tuy nhiên khi bị đau lưng thì xông hơi toàn thân với lều xông hơi là lựa chọn tối ưu hơn cả.
• Bạn nên đun dược liệu sôi khoảng từ 5-7 phút, sau đó đổ qua nồi nước xông của lều xông hơi và thực hiện xông hơi như bình thường
• Dưới tác động của hơi nước, kết hợp với các loại lá xông sẽ làm cho mẹ bầu hết triệu chứng đau lưng sau sinh
• Đây là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả

*Trên đây chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số mẹo trị đau lưng cho mẹ bầu sau sinh. Các mẹ có thể tìm mua thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcapnew.storeakasa.com/leu-xong-hoi.html

Hoặc tới trực tiếp tại

Công ty Cổ phần Do ca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: thuonghieudangcap.net

Chúc các mẹ sức khỏe tốt